"Je ne sais plus si c'est grave"
Si vous cherchez cette phrase, c'est peut-être que quelque chose en vous sait déjà que ça ne va pas. On va faire simple.
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Question utile : est-ce que vous êtes libre de dire non, de répondre, de voir vos proches, de vous tromper, sans avoir peur de la réaction ?
3 signes qui comptent
- Vous changez votre comportement pour éviter une crise.
- Vous n'osez plus raconter certaines choses à vos proches.
- Après les échanges, vous vous sentez coupable, confuse, diminuée ou surveillée.
Une phrase à garder
"Je n'ai pas besoin de prouver que c'est assez grave pour demander de l'aide."
À faire maintenant
Choisissez une scène récente. Écrivez seulement : date, lieu, ce qui a été dit ou fait, votre réaction, ce que vous avez changé ensuite. Cinq lignes suffisent.
Si quelqu'un vous demande "pourquoi tu restes ?"
Vous pouvez répondre : "Parce que c'est compliqué, et j'ai besoin d'aide, pas d'un jugement."
Sources officielles : Arrêtons les violences, Service-public.fr.
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